Et si la clé pour soulager vos douleurs du quotidien tenait en un seul mot… que vous ne connaissez peut-être pas encore ?
Avant de découvrir « Le pouvoir caché des fascias : bougez, libérez vos fascias, soulagez votre corps naturellement » (écrit par Claire Augier, ostéopathe et fasciathérapeute), j’avoue que je n’avais jamais entendu ce terme ! Pourtant, ce guide pratique invite tout un chacun à devenir acteur de sa santé, à prendre soin de son corps au quotidien et à travailler chez soi en toute autonomie.
Résumé :
Et si le soulagement de vos douleurs passait simplement…par le mouvement ?
Libérez votre corps en libérant vos fascias.
Devenez acteur/actrice de votre santé.
Libérez vos fascias par le mouvement et soulagez vos douleurs du quotidien.
Ce guide pratique vous invite à découvrir une facette de la fasciathérapie méthode Danis Bois, à travers une approche douce et sensorielle du mouvement : la gymnastique sensorielle.
Des exercices simples, accessibles à tous, vous sont proposés pour relâcher les tensions de chaque région du corps.
Apprenez à ressentir le mouvement lent et profond des fascias, activez votre pouvoir d’autoguérison, et retrouvez équilibre, confort et vitalité.
Le livre s’articule autour de la fasciathérapie selon la méthode Danis Bois, une approche douce et sensorielle du mouvement. Cette pratique repose sur quatre grands piliers :
- La thérapie manuelle
- La méditation (ici appelée « pleine présence »)
- La gymnastique sensorielle
- La somato-psychopédagogie (une méthode d’accompagnement à médiation corporelle qui découle directement de la fasciathérapie — encore un mot fascinant à découvrir !)
L’ouvrage commence par un index très détaillé qui pose les bases :
- Les explications théoriques pour comprendre ce que sont les fascias et découvrir les méthodes de l’auteure, appuyées par des schémas très clairs.
- Un classement par zones du corps, idéal pour cibler précisément ce que l’on désire travailler en fonction de ses besoins.
J’ai particulièrement apprécié le développement autour de la méditation pleine présence. Elle permet non seulement de libérer son esprit, mais aussi de relâcher les tensions physiques en profondeur. C’est un véritable outil d’exploration du corps qui favorise un bien-être à la fois physique et psychique grâce à une gymnastique sensorielle simple et accessible à tous.
Le petit plus : Le livre intègre un QR code menant directement vers le site de l’auteure. On peut y retrouver une interview où elle présente son parcours et sa méthode (avec même la possibilité de suivre une formation pour aller plus loin).
En bref :
Un livre de soin idéal pour apprendre à écouter son corps, activer son pouvoir d’autoguérison et retrouver équilibre, confort et vitalité, le tout depuis chez soi !
