"Gagnez en confiance et sérénité", "Allégez votre charge mentale" et "Donnez du bonheur à votre couple" 1 défi positif par jour

« Gagnez en confiance et sérénité », « Allégez votre charge mentale » et « Donnez du bonheur à votre couple » 1 défi positif par jour

"Gagnez en confiance et sérénité", "Allégez votre charge mentale" et "Donnez du bonheur à votre couple" 1 défi positif par jour

Bonjour mes chers lecteurs,

Les vacances de Pâques sont terminées et il est temps pour moi de vous présenter mes dernières lectures.

Aujourd’hui, je ne vais pas vous chroniquer un roman mais trois livres de développement personnel publiés en mars de cette année par Interéditions. Ils ne se lisent pas en une fois vu qu’il s’agit de programmes s’étendant sur trois semaines. 

Ces livres ne remplacent pas un suivi avec un professionnel, psychologue ou coach en tout genre. Pour être efficace, il faut vraiment s’investir, faire les exercices proposés. Pour ma part, j’ai utilisé mon bullet journal comme carnet de notes afin de suivre de manière optimale le programme complet.

Ma wislist zen
Grâce à cet exercice (ainsi que d’autres), j’ai pu déterminer que je ressentais le besoin de faire plus de sport.

Concrètement, ces livres s’appuient sur une méthode proposant chaque jour des défis à relever. Ils débutent par une citation inspirante. Ils présentent un bel équilibre entre texte explicatif et mise en pratique et sont amusants, valorisants et bien pensés. Ludiques, je me réjouissais chaque jour de découvrir une nouvelle thématique et donc activité. De plus, chaque défi se termine par des conseils personnalisés mais aussi des références de sites, de titres de livres pour creuser plus loin. L’objectif transversal et commun est d’être un peu plus acteur de sa vie ! Pour ma part, je suis totalement convaincue qu’ils apportent des petits changements progressifs.

 

 

  • « Gagnez en confiance et sérénité » de Florence Peltier

57798866_1479119765561151_3941276155058847744_n

Ce livre s’articule autour de trois axes:

  • Découverte de l’estime de soi et un regard juste sur soi-même
  • Apprivoisement de la confiance émotionnelle et relationnelle
  • Développement de la confiance en ses compétences et en ses talents.

Quelques thématiques abordées: 5 sens, développement de l’estime de soi, émotions positives, pleine conscience, introspection, identification de ses besoins, etc.

*****

  • « Allégez votre charge mentale » de Christelle Rakotondrainy 

Allégez votre charge mentale

Ce livre se découpe en trois semaines:

  • la prise de conscience
  • le lâcher-prise
  • le changement

Quelques thématiques abordées: gestion du temps et des tâches, la pleine conscience, la méditation, la respiration, la gestion du stress, l’introspection, etc.

58570910_1479168792222915_8713888731142029312_n
Cet exercice a permis de me rendre compte que je passais trop de temps à « traîner » sur les réseaux sociaux.

 

*****

  • « Donnez du bonheur à votre couple » de Florence Peltier 

58383453_1479143505558777_2884116083097206784_n

Le couple, un jardin à entretenir.

Ce livre propose à une action concrète à réaliser à deux. Voici un petit aperçu du programme:

57502945_1479180852221709_8175785133463306240_n (1)
Se souvenir: écrivez chacun de votre côté le Top 3 des souvenirs heureux de votre vie de couple.

 

En conclusion:

Ces trois livres sont vraiment bien conçus et complets. 

Entre théorie et exercices, ils permettent non seulement de faire le point sur sa vie, mais également d’insuffler à son quotidien un processus efficace afin d’aller vers un mieux.

Des programmes à découvrir, entreprendre et re-entreprendre ponctuellement. 

 

*****

Cet article vous a-t-il donné l’envie de vous lancer dans un de ces programmes? Croyez-vous en leurs bienfaits?

 

 

5 réflexions sur “« Gagnez en confiance et sérénité », « Allégez votre charge mentale » et « Donnez du bonheur à votre couple » 1 défi positif par jour

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s